A Importância da Saúde e do Sentido na Vida: Dicas para o Bem-Estar

O mês de Outubro nos lembra da importância da prevenção do câncer de mama, enquanto o mês de Novembro destaca a prevenção do câncer de próstata. Mas convido você a olhar para a saúde de uma maneira mais ampla, além de apenas prevenir doenças.

Já vivi o momento em que acreditava que um estilo de vida saudável garantiria mais dias de vida com qualidade e talvez até juventude prolongada. Embora seja possível, não há garantias. Quando percebemos que não temos controle absoluto sobre tudo, e que a única certeza que temos é a finitude, somos tentados a pensar: “Por que me cuidar, se todos morreremos um dia?” ou “A vida é curta, vou fazer o que eu quiser”.

A realidade é que nosso desejo mais profundo não é apenas viver por mais tempo, mas viver uma vida com significado, de modo que, ao chegarmos ao fim, possamos dizer: “Valeu a pena!” Você concorda?

Para alcançar isso, devemos cuidar do nosso corpo e mente, colocando-os a serviço do nosso espírito e da realização de um propósito significativo.

O Poder dos Bons Hábitos

Cultivando bons hábitos, fortalecemos corpo, mente e espírito, investindo em nossa “poupança” de saúde, mesmo sem garantias de vida longa ou saúde perene. Estamos acrescentando mais vida aos nossos dias e preparando-nos para enfrentar possíveis desafios de saúde no futuro.

Lembre-se de que 50% da responsabilidade por manter corpo, mente e espírito nas melhores condições possíveis é sua, e ninguém mais pode fazer isso por você. Os outros 50% são condicionantes externos e genéticos sobre os quais não temos controle, mas que não nos determinam. Temos a liberdade de escolher como responder a esses desafios.

Pensar sobre isso é abraçar a responsabilidade da vida adulta e deixar de terceirizar essa responsabilidade.

Não fazer atividade física, não se alimentar de forma equilibrada, negligenciar relacionamentos, descanso e autoconhecimento é adiar a oportunidade de viver com qualidade e dignidade.

Se você deseja dar o seu melhor, comece a cuidar do seu “templo” hoje mesmo. Comece com pequenos passos, pois dentro de nós habitam forças renovadoras extraordinárias, prontas para serem acessadas com o esforço de um pequeno passo a cada dia.

O que você pensa sobre isso? Que tipo de “poupança” de saúde está construindo?

Com carinho, Tathy Araujo @tathyaraujooficial

Natural de Recife (PE) e residente em São Paulo há 16 anos, Tathy Araujo é mãe, esposa, escritora, logoterapeuta, mentora de estilo de vida saudável, coach de bem-estar pelo Hospital Alemão Oswaldo Cruz (SP), gastróloga funcional e graduada em marketing. Após vivenciar problemas de saúde decorrentes de maus hábitos e uma rotina agitada, Tathy fundou o Movimento Trocas Saudáveis em 2016, que promove uma culinária afetiva, intuitiva e regenerativa. Ela também é autora do livro “Destempero: Quando a vida pede mais sabor.”